عند الذهاب إلى النادي للعب كرة السلة، يمكن أن يكون من السهل جدًا نسيان الأساسيات. الأساسيات هي المهارات التي تجعلك أفضل في اللعب فعليًا. هناك ثلاث مهارات مهمة يجب عليك التدرب عليها كثيرًا: التحكم بالكرة، التمرير، والرمية. التحكم بالكرة هو العمل على جعل الكرة تقفز بينما تسير أو تركض، التمرير هو إلقاء الكرة لأعضاء فريقك الآخرين، أما الرمية فهي الطريقة التي تحاول بها تسجيل النقاط – عن طريق إدخال الكرة في السلة. راقب حركة قدميك، وهي طريقة تحريك الأقدام، وحافظ على جسمك منخفضًا للتأكد من التوازن. هذا سيتيح لك الحفاظ على السيطرة على الكرة. احتفظ بنظرك مرفوعًا حتى تتمكن من رؤية زملائك في الفريق ومعرفة مكان وجود اللاعبين الآخرين. إذا استمررت في تطوير هذه المهارات وتحقيق الإتقان فيها، ستصبح لاعب كرة سلة عظيم.
مثلما تريد النجاح في كرة السلة، تحتاج إلى وضع خطة لعب جيدة. خطة اللعب هي خطة أو استراتيجية تخبرك بما يجب فعله في المباراة. إنها خطة تحتوي على الهجوم والدفاع. وعلى مستوى الهجوم - الجزء الذي تحاول فيه فريقك التسجيل - تأكد من وضع حواجز. وضع سجاد أرضي متداخل لصالات الرياضة الشاشة هي عندما تضع جسمك في طريق المدافع لتحرير زميلك. كانت مباراة رائعة في العثور على المساحة، مما يعني التنقل بدون كرة، دائمًا التحرك للحصول على وضعية جيدة لتلقي التمريرة. أعطِ زملاء فريقك الكرة، ابحث عن الشخص الذي يكون متاحًا. عندما تكون في الدفاع - تحاول منع الفريق الآخر من تسجيل الأهداف - تواصل مع زملائك. أخبرهم إذا كان هناك شخص يقترب منهم. انخفض إلى وضعية دفاعية حتى تتمكن من الحركة بسرعة. قم بالانقضاض للحصول على الردود، مما يعني أنك تضع جسمك بين خصمك والسلة عندما تن弹 الكرة عن الحافة. التعاون وامتلاك خطة لعبة قوية يزيد من فرص نجاحك في الملعب.
الدفاع عن المنطقة تحت السلة هو جانب من جوانب لعبة كرة السلة. المنطقة الموجودة مباشرة أمام السلة، والتي تُعرف بـ"المنطقة المطلية"، هي أيضًا مهمة للغاية، لأن حماية هذه المنطقة تمنع الفريق الآخر من الحصول على نقاط سهلة عندما يسجلون أقرب إلى السلة. إنها تمنعهم من الحصول على نقاط مجانية. إذا كنت تحمي المنطقة المطلية، فعليك أن تكون بين لاعب الخصم والحلقة. وهذا يعني أن你应该 تكون في المكان الذي يمكنك فيه إجبارهم على التحول ومنعهم من الوصول إلى السلة. يعني استخدام جسمك لوقفهم حتى قبل وصولهم إلى الحلقة. رفع اليدين لمحاولة منع تسجيلهم ويمكن القول إنك تحاول جعل التسديد أكثر صعوبة. كن مستعدًا لتغطية زملائك بسرعة عند الحاجة أثناء الدفاع. إذا استطعت اللعب بدفاع قوي وحماية المنطقة المطلية، يمكنك إضافة قيمة لفريقك داخل الملعب.
العمل الجماعي، أو الكيمياء، هو جانب كبير في كرة السلة. إذا تكامل اللاعبون جيدًا، يمكنهم اللعب بشكل أفضل. الآن، لبناء العمل الجماعي، تأكد من التواصل مع زملائك في الفريق، سواء على أرض الملعب أو خارجه. وهذا يعني أرضيات داخلية لملاعب كرة السلة التواصل مع بعضنا البعض عندما نكون على الأرضية ونتعاون كأصدقاء عندما نكون خارجها ونساعد بعضنا البعض.
الرمية هي جزء حيوي من كرة السلة لأنها تتيح لك كسب النقاط لفريقك. للتحسن كلاعب رمي، يتطلب ذلك الرمي من أماكن مختلفة على أرض الملعب. لا تتردد في الرمي سواء بالقرب من السلة أو بعيدًا عنها لممارسة جميع المسافات. ماستر & نتيللا: ليم L فحص — 6 5 0 0 إلخ. ادفع أرضيات كرة السلة الداخلية الانتباه إلى حركة يدك عند الانتهاء من تسديدتك واسع نحو مركز السلة. من الضروري أيضًا أن تبقى واثقًا بنفسك وتؤمن بقدراتك كلاعب رمي. ستكون تسديداتك أكثر اتساقًا كلما مارستها بشكل أكبر.
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
DE
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
SV
CA
IW
ID
LT
SR
SK
SL
UK
SQ
ET
HU
TR
AF
MS
GA
CY
IS
HY
AZ
MI
